憂鬱な時のアロマオイル

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憂鬱な気分の時に効果的なアロマオイルはあるのでしょうか？

「五月病」という病名は、医学用語にはないそうです。
新しく新入生や新社会人になった人が新しい環境で、４月は緊張でいっぱいですが、５月になり、時期的に少し気が抜けます。
強い緊張感や焦りなどなから解放され、５月になって不安感、憂鬱感、やる気が出ないなどの症状が現れるため「五月病」と呼ばれています。

ひどくなってくると心だけではなく体にも異変が起こってしまいます。不眠に悩まされたり、頭痛やめまい、肩こりなどが起こってきてしまうこともあります。

ロマテラピーは医療ではないので、当然ひどい場合には医者へかかる必要があります。アロマセラピーができるのは、あくまで症状を緩和させるお助けといった範囲です。

まず五月病の「やる気のなさ」に効くのが、ローズマリーです。ローズマリーの効果には、脳に刺激を与え無気力の状態から抜け出す効果があります。ゆったりとした気分でローズマリーのハーブティーを飲んでみましょう。

次に体のだるさなどを感じ、やる気が出ない方には「レモン」がおすすめです。レモンのアロマオイルには集中力を高め、胃の機能を活性化する効果もあります。
レモンの爽やかな香りは、時間がとれない時でも、香りを鼻から吸い込むだけでもシャキっとしますよ。

不安感や緊張には「ベルガモット」が効果的です。。ベルガモットのアロマオイルは、抑うつの症状感情のやわらげに効果があると言われ、昔から使用されています。

五月病は自分を追い込んでしまう傾向にあると言われていて、まずは気分を変えてみることから始めてみてはいかがでしょう。

アロマオイルにどんな効果があるのか信じられないかもしれませんが、鼻からの香りを吸い込む刺激というのは意外と簡単に気分を変えてくれるかもしれません。

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